mastodonien.de

ohai.social

Zeitpunkt              Nutzer    Delta   Tröts        TNR     Titel                     Version  maxTL
Mo 20.05.2024 00:08:58    39.253      +2    1.345.661    34,3 ohai.social               4.3.0...   500
So 19.05.2024 00:00:22    39.251      +1    1.344.138    34,2 ohai.social               4.3.0...   500
Sa 18.05.2024 00:05:04    39.250      -2    1.342.724    34,2 ohai.social               4.3.0...   500
Fr 17.05.2024 00:03:17    39.252      +5    1.341.057    34,2 ohai.social               4.3.0...   500
Do 16.05.2024 00:02:55    39.247       0    1.339.701    34,1 ohai.social               4.3.0...   500
Mi 15.05.2024 00:03:52    39.247      +2    1.338.236    34,1 ohai.social               4.3.0...   500
Di 14.05.2024 00:02:19    39.245      +4    1.337.585    34,1 ohai.social               4.3.0...   500
Mo 13.05.2024 00:03:35    39.241      +4    1.336.231    34,1 ohai.social               4.3.0...   500
So 12.05.2024 00:00:07    39.237      +4    1.334.557    34,0 ohai.social               4.3.0...   500
Sa 11.05.2024 00:02:15    39.233       0    1.332.728    34,0 ohai.social               4.3.0...   500

Mo 20.05.2024 11:59

muhtemelen nefes almak için daha fazla çaba harcamanız gerekeceği için diyaframı falan güçlendirir. ama o yüksek irtifadaki adaptasyonu beklememek lazım.

onun yerine gene aktif diyafram kullanımını gerektiren ekstrem zorlukta nefes egzersizleri var. işte bunlarda ustalaşmak uzun vadede önemli bi fark yaratabilir. ama bu fark çoğunlukla stres toleransınız üzerinde olacak, hulka dönüşmeyi beklemeyin :D

[Öffentlich] Antw.: 0 Wtrl.: 0 Fav.: 0 · via Toot!

Antw. · Weiterl. · Fav. · Lesez. · Pin · Stumm · Löschen